ARREMESSO !

O arremesso é um levantamento olímpico realizado em dois tempos:

Primeiro tempo (preparação para o arremesso): A barra fica à frente do levantador, que deverá empunha-lo com as mãos em pronação, executando o levantamento que compreende, num único movimento, a elevação do halter até um apoio nos ombros. A movimentação das pernas poderá ser no estilo “split” (tesoura) ou “squat” (agachado). Ao final do primeiro tempo, as pernas deverão estar completamente estendidas e a barra apoiada nas clavículas e nas mãos antes que se inicie o segundo tempo.

Segundo tempo: O levantador fará uma ligeira flexão de pernas executando um “split” (tesoura) numa movimentação coordenada com a extensão dos braços, na sua posição final, permanecer com as pernas e braços estendidos e pés paralelos, até o sinal do árbitro central para reposição da barra no tablado.