Este exercício é excelente para trabalhar as costas em espessura. Localiza o esforço sobre o latíssimo do dorso, o redondo maior, a parte espinal do deltóide, o bíceps braquial, o braquial, o braquiorradial e, no final do movimento, durante a aproximação das escápulas, sobre o trapézio e o rombóide.
Durante a extensão da coluna, os eretores da espinha também participam.
Este movimento permite, na fase negativa, deixando-se puxar pelo peso, alongar a região dorsal.
Atenção:
Para evitar qualquer risco no nível das costas, é importante jamais arredondá-las durante as puxadas com polia baixa com cargas pesadas.
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