Supino fechado é um ótimo exercício para atingir a cabeça medial e lateral do tríceps. Este exercício pode ser feito no supino reto, inclinado e declinado.
Mantenha seus cotovelos fechados durante a descida do exercício. Isto ajuda a aumentar a tensão sobre o tríceps durante a execução. E lembre-se de abaixar a barra sempre na parte inferior do peito.
Cuidado para não bater a barra no momento da descida, o impulso deve ser feito com o músculo e não com o impacto da barra.
Deve – se evitar altas cargas a fim de comprometer a técnica de execução, de nada vale levantar cargas de um profissional, e executar o exercício como um amador.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
POR FAVOR AGRADEÇO DESDE JÁ A ATENÇÃO E SERIEDADE DOS COMENTÁRIOS, PARA QUE A CADA DIA O QUE JÁ É BOM POSSA FICAR MELHOR!