CRIANÇAS ALIMENTE SEUS OSSOS COM FORÇA !

Muitos especialistas temem na lesão óssea em uma criança que levanta peso, más isso é superado frente aos benefícios do treinamento de força.

A maturidade óssea envolve a evolução de um esqueleto totalmente ossificado, quer dizer uma estrutura óssea sólida.

A mineralização óssea, que envolve a deposição de minerais no osso determina a densidade óssea.

As crianças que não tem a densidade óssea normal, estão mais propensas a lesões, durante a prática de esportes que exigem resistência e esforços prolongados.

Os estudos científicos indicam que o treinamento de força pode influenciar no crescimento ósseo em ambos os sexos. Esta pesquisa revelou que os jovens que praticam levantamento de peso tem maior densidade óssea do que aqueles que não praticam (Conroy et al.; Virvidakis et  al., 1990).

A maioria das lesões causadas pelo exercício de força, estão associadas a utilização de técnicas de levantamento de peso inadequadas e de pesos máximos.

Os benefícios do treinamento de força são maiores do que os riscos.

Qualquer esporte realizado com técnica e intensidade inadequada eleva o risco de lesão (EM QUALQUER FAIXA ETÁRIA), mais importante do que o esporte praticado é a maneira com que ela será realizada, é claro que existem esportes em que a exigência articular, aeróbia e muscular  e risco de  lesões serão maiores se comparadas ao treinamento de força, claro que dependendo da intensidade em que é praticada.

 Realizar uma série de movimentos controlados com carga, amplitude, velocidade de execução, respiração, respeitando a força individual, descanso é tão perigoso assim?

O que causa entorses, luxações, estiramentos, rompimentos, em certos casos até fraturas, choques, o tão temido treinamento de força, ou o esporte mais praticado do mundo.

E ainda dizem que o treinamento de força não pode ser realizado por crianças...

Eu em toda a minha carreira trabalhando com treinamento de força, com alunos dos 11 até 78 anos, não houve sequer um caso de lesão.