DOR NAS COSTAS !!!

O sedentarismo e a má postura são os principais fatores que geram dores nas costas da maioria da população.
Para o fisioterapeuta Artur Padão Gosling, do Centro Multidisciplinar da Dor, existem alguns exercícios que são ideais para melhora da postura e capazes de amenizar as dores incômodas nas costas. Para os amantes da água uma ótima notícia: o primeiro deles é a Natação, exercício que amplia a resistência e amplia os movimentos do corpo.

A Hidroginástica também auxilia nessa melhora, além de ser uma atividade prazerosa e de baixo impacto. Já para quem prefere o solo, a Ginástica holística com mais de 800 exercícios diferente é capaz de melhorar a postura corporal. Em pesquisa com 30 mil voluntários com problemas na coluna, 97% praticantes da ginástica fugiram da operação. O Pilates não fica de fora da listado fisioterapeuta, já que é considerado um exercício completo que reúne força resistência, flexibilidade e controle da respiração.

De acordo com o fisioterapeuta, o treinamento funcional fortalece os músculos de forma isolada e pode ser um grande protetor da coluna cervical. Por fim, a tradicional musculação também ganha seu espaço, pois é com ela que é possível uma sustentação profunda da musculatura e proteção com um cinturão muscular natural.