CORRER, 10 MOTIVOS PARA NÃO FICAR PARADO !!!

1. Perca peso
Muitas pessoas começam a correr para perder alguns quilos extras. Correr é uma maneira extremamente eficiente para queimar calorias e perder peso. Se você já está em um peso saudável, a corrida pode ajudá-lo a manter. Apenas certifique-se que você não acha que correr da uma oportunidade para comer o que quiser. A regra básica da perda de peso, que você deve queimar mais calorias do que você ingere.

2. Faz bem para saúde
Um dos maiores benefícios da corrida é que faz bem para a saúde. Correr é uma excelente maneira de fortalecer o coração e garantir o fluxo eficiente de sangue e oxigênio por todo o corpo, o que ajuda a diminuir o risco de um ataque cardíaco. Exercício, junto com a manutenção de um peso saudável, é uma das melhores maneiras de reduzir naturalmente a pressão arterial, se é acima do normal. Se você tem colesterol alto, correndo também pode ajudar a mantê-lo sob controle. Correr também melhora o sistema imunológico, por isso as funções do corpo são mais eficazes e eficientes no combate a germes.

3. Conheça novas pessoas
Alguns corredores apreciam o silêncio e a solidão de correr por conta própria, mas os outros os vêem correr do tempo como oportunidades sociais. Encontrar um amigo ou correr com um grupo é uma ótima maneira para desenvolver um senso de comunidade. Você pode definir metas e realizá-las em conjunto. Além disso, ter um companheiro para correr ou ter um grupo regular é uma ótima maneira de se manter motivado.

4. Corra por uma causa
Correr também pode ser usado como uma maneira para contribuir para a sociedade como um todo. Muitas raças de caridade de benefícios e algumas instituições de caridade oferecem treinamentos de corrida em troca de angariação de fundos. Correndo por algo que é maior do que você é uma ótima maneira de se manter motivado para continuar treinando e pode fazer suas corridas ainda mais significativa e gratificante.

5. Experimente algo novo e diferente
Correr é uma ótima maneira de expandir seus horizontes e romper com a rotina diária. O esporte dá às pessoas a oportunidade de explorar as áreas de sua própria comunidade ou novos locais, experimentar novas sensações físicas e executar lugares que normalmente não podem ver.

6. Melhore os níveis de energia
Quando você está se sentindo fraco ou cansado, correr é uma ótima maneira de aumentar a sua energia. Corredores que funcionam no período da manhã dizem que eles melhoram os níveis de energia durante o dia. Combinando a corrida com uma dieta saudável vai ajudar a melhorar seus níveis de energia ainda mais.

7. Treine por um objetivo específico
Algumas pessoas odeiam exercer a atividade apenas por uma questão de exercício, mas com o funcionamento, no entanto, você pode treinar para as corridas, a partir de 5Ks para maratonas e mais além. Formação de uma corrida lhe dá um objetivo específico para trabalhar, o que pode definitivamente ajudar a melhorar a sua motivação para correr.

8. Alivie o estresse
Funcionamento como acontece com muitas formas de exercício é um ótimo remédio para o estresse, tensão emocional e até mesmo depressão leve. A pesquisa mostrou que adultos saudáveis que se exercitam regularmente geralmente são mais felizes do que aqueles que não o fazem.

9. É versátil e barato
Para a atividade requer muito pouco equipamento e isso pode ser feito em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de um bom par de tênis. De calçadas da cidade para trilhas arborizadas, há uma abundância de lugares para os corredores para explorar, sem nenhum custo.

10. Se sinta bem
Corredores regulares relatam um aumento em sua confiança e auto-estima e os benefícios de funcionamento é aumentado se você definir uma meta específica, com a execução de 5K ou mesmo uma maratona.