A dieta vegana, que exclui alimentos de origem animal, está sendo
adotada por vários atletas que buscam a melhora do desempenho físico.
Alguns ícones internacionais, como a ex-triatleta canadense Brendan
Brazier, o jogador de beisebol americano Prince Fielder, o
ultramaratonista Scott Jurek, e o jogador de hóquei no gelo Mike
Zigomanis afirmam que a dieta vegetariana é o principal diferencial do
seu treinamento.
Estudos mostram que essa dieta é uma alimentação rica
em antioxidantes e anti-inflamatórios, que pode ajudar na prevenção e na
recuperação de lesões. Isso porque a maioria dos compostos
anti-inflamatórios é encontrada nos vegetais, evitando-se a inflamação
relacionada ao treinamento. Porém, veganos têm maior risco de
deficiência de vitaminas B12, D e cálcio - nutrientes encontrados em
carnes, produtos lácteos e ovos. Por isso, pode ser necessária a
ingestão de suplementos vitamínicos e uma atenção e orientação de um
profissional para uma alimentação saudável e completa.
Quem sou eu
- CHINA PERSONAL TRAINER CREF 000-504 G/RN (84)VIVO 98848-1292 / TIM - WHATSAPP 99636 - 8474 / IG @chinapersonal
- Professor de Educação Física, nascido em São Paulo Capital, atuando em Natal R/N a mais de 10 anos, na avaliação prescrição de treinamento individualizado e em grupos. Atuando como técnico de atletas campeões Nacionais e Mundiais. Em NATAÇÃO bebês, natação crianças e adultos todos os níveis, HIDROGINÁSTICA, MUSCULAÇÃO crianças e adultos,CORRIDA,TRIATHLON, AVALIAÇÃO FÍSICA (saiba quanto você deve perder de peso,% gordura, músculo, avaliação aeróbia), em clínicas de estética e spas, ( PREPARAÇÃO PARA CONCURSO PÚBLICO ). Locais de atuação: condomínios, spas, residência, litoral, clínicas...AGENDE UMA VISITA SEM COMPROMISSO.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
POR FAVOR AGRADEÇO DESDE JÁ A ATENÇÃO E SERIEDADE DOS COMENTÁRIOS, PARA QUE A CADA DIA O QUE JÁ É BOM POSSA FICAR MELHOR!