EXERCÍCIO FÍSICO DIMINUI DEPRESSÃO

A ATIVIDADE FÍSICA COSTUMA SER PRESCRITA POR MÉDICOS PARA AUXILIAR NO TRATAMENTO DE ENFERMIDADES COMO DOENÇAS DO CORAÇÃO, COLESTEROL ELEVADO E ATÉ DIABETES. MAS, UM ESTUDO AMERICANO ACABA DE EXPANDIR A LISTA DE BENEFÍCIOS E MOSTRA QUE OS EXERCÍCIOS TAMBÉM SÃO CAPAZES DE COMBATER A DEPRESSÃO.
A PESQUISA FOI COORDENADA POR UM GRUPO DE PSIQUIATRAS DA UNIVERSIDADE DA CAROLINA DO NORTE, QUE AVALIARAM PACIENTES CLINICAMENTE DIAGNOSTICADOS COM A DOENÇA. NESSE GRUPO, HAVIA OS QUE PRATICAVAM EXERCÍCIOS AERÓBIOS REGULARMENTE, OS QUE USAVAM MEDICAÇÃO ANTIDEPRESSIVA E OS QUE COMBINAVAM REMÉDIOS E ATIVIDADES FÍSICAS.
CONSTATOU-SE QUE O ÍNDICE DE DEPRESSÃO MELHOROU EM CERCA DE 90% NA TURMA QUE APENAS PRATICOU EXERCÍCIOS AERÓBIOS. JÁ AQUELES SUBMETIDOS A MEDICAMENTOS TIVERAM UMA REDUÇÃO DE 55% NA INCIDÊNCIA DA DOENÇA, E O TERCEIRO GRUPO (MEDICAÇÃO E EXERCÍCIOS) TEVE UMA MELHORA DE 60%. OS ESPECIALISTAS SALIENTAM, ENTÃO, QUE PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS ATÉ TRÊS VEZES POR SEMANA É A MANEIRA MAIS EFICAZ DE MANTER A SAÚDE MENTAL EM ORDEM.