O QUE DEVO COMER ?

Muitos alunos rotineiramente fazem esta pergunta!!

Não precisamos ser conhecedores profundos da alimentação, para podermos ao menos iniciarmos uma alimentação mais saudável, ou melhor menos danosa ao nosso organismo.

É muito simples se perguntarmos para qualquer pessoa se (refrigerante, batata frita, salgados em geral, salgadinhos, maionese, molhos cremosos, alcool, fast food, pizza, frituras em geral, doces, açúcar refinado, farinha refinada, margarina...) são alimentos saudáveis, todos responderâo que não fazem bem a saúde. 

Isto sem dizer dos que realmente querem mudar sua alimentação corretamente respeitando a individualidade, não preciso nem dizer, más não custa nada procurem um profissional da área da nutrição, como todos procuram um profissional da área da Educação Física quando querem realmente iniciar uma atividade física inteligente.

Todos já tem a resposta: Só de vocês diminuirem a ingesta seja ela na quantidade no prato destas...., ou na diminuição das vezes por semana ingerida destas...., vocês já estarão contribuindo para a mudança de hábitos tornando-os mais saudáveis.

Querer todos querem mudar sua composição corporal, diminuir a barriguinha, enfim ter mais saúde!

Pensem no que vocês querem  e o que vocês realmente estão fazendo para atingir suas metas, quando forem a um restaurante, a uma festa, ou no que vocês colocam no prato!!!!!

Não adianta devotar toda a responsabilidade, todo o trabalho em cima da malhação, pensem nisso quando forem fazer a próxima refeição!!!

(SEM RADICALISMO OK, TODAS AS MUDANÇAS PARA SEREM DURADOURAS DEVEM SER CONSTANTES E VAGAROSAS)

Bom apetite a todos!